La prevención, comienza en tus manos, por eso, se recomienda realizar la autoexploración de las mamas una vez al mes.
1) Con los brazos relajados y caídos al lado del cuerpo, observá el aspecto externo de los senos, su tamaño y si son simétricos.
2) Repetilo con las manos apoyadas sobre la cadera, contrayendo los músculos del pecho.
3) También hacelo entrelazando las manos por detrás del cuello y girando ligeramente el busto de izquierda a derecha.
Luego, tenés que realizar la palpación de las mamas de la siguiente manera:
4) Llevá el brazo del lado del seno a examinar detrás de la cabeza. Con la otra mano palpá de afuera hacia adentro. Inspeccioná de manera horizontal desde el tórax y las costillas hacia el pezón y la zona que lo rodea.
5) Repetí el procedimiento con el brazo al costado del cuerpo.
6) Palpá la axila completa con el brazo detrás de la cabeza para detectar posibles nódulos o bultos.
7) Por último, apretá suavemente el pezón con el dedo índice y el pulgar y observá si se produce alguna secreción de líquidos y tomá nota de sus características.
Repetí este proceso con la otra mama ✅
Ante cualquier duda consulte con su médico y/o farmacéutico.